kettlebell

Eines der leistungsfähigsten Tools für Deine Gesundheit und Widerstandskraft. Nicht umsonst wird die Kettlebell von diversen Spezialkräften, Behörden und auch in der Rehabilitation erfolgreich eingesetzt!

01

Was bedeutet
universell?

Ein universelles Training für Deine Gesundheit.

  • Keine Spezialisierung
    • Fitness, Stärke, Widerstandskraft als breite Basis für Deinen Alltag!
  • Grundlage für ein erfülltes Leben
    • Fühle Dich gut und sehe auch so aus
    • Sei bereit für all Deine Hobbies und die Herausforderungen Deines Alltages
  • Fit bis ins hohe Alter
    • Werde kein alter Sack
    • Genieße die wichtigen Dinge – nicht die Arztbesuche
Kettlebell Swing
STKR-Universal-Strength
02

Warum die
Kettlebell?

Die Kettlebell ist eines der ehrlichsten „Werkzeuge“ um Deine Ziele in Rekordzeit zu erreichen und ein Lehrer für Dein Leben.

Hart aber gerecht. Immer bestrebt das Beste aus Dir herauszuholen, jederzeit mit einem Auge auf Deine Einstellung, Haltung dir selbst gegenüber. Nimmst Du Dich ernst, hast Du verstanden, das Du nur diesen einen Körper hast um den Du Dich kümmern musst, wird Dir die Kettlebell ein treuer Begleiter um dich

  • unsagbar Fit
  • beweglich
  • schlank und definiert
  • stark & widerstandsfähig
  • zufrieden
  • gelassen

zu machen und zu erhalten! Werde ein Schüler der „School of Strength“. Profitiere von diesem unsagbar effektiven Trainingsgerät.

03

Du bist nicht allein!

Mit uns trainierst Du nicht allein! In unserem Kleingruppentraining vereinen sich die Vorteile individueller, permanenter Betreuung während des Trainings mit der gegenseitigen Motivation der Gruppe. 

Feste Termine, eine starke Trainingsgemeinschaft schaffen Verbindlichkeiten und spornen an. Gemeinsames Lernen und Trainieren macht Spaß und führt zu nachhaltigen Erfolgen.

Wir trainieren nach den Prinzipien der School of Strength „Strong First“, unsere Trainierenden sowie Trainer sind gemeinsam Schüler dieser starken Schule.

Strong First gegründed von dem „Erfinder“ des modernen Kettlebelltrainings ist eine sich stetig weiterentwickelnde Schule mit dem Ziel das qualitativ hochwertigstes Training mit den bestausgebildetsten Trainern zu schaffen.

Ihre Ausbildungen sind ohne Frage herausfordernd, das Trainingssystem perfekt gegliedert.

All unsere Universal Strength Trainer sind hier ausgebildet und geprüft!

Bei uns bist Du in guten Händen!

Was ist Dir wichtig?
04

Kettlebell training im stkr dojo

Was bedeutet Universal Strength Training?

Unser Trainingssystem besteht nicht ausschließlich aus dem Training mit der Kettlebell. Auch wenn das Kettlebelltraining einen großen Teil unseres Trainings einnimmt, nutzen wir auch andere Tools.

Langhanteln, Strongman Equipment, Sandsäcke, Körpergewicht sind einige der von uns verwendeten „Materialien“ für unser Training.

Grundsätzlicher Aufbau unseres Trainings:

  • Zunächst erlernst Du in einem 10 wöchigen Kettlebell Anfängerkurs die Kettlebell Grundübungen, die Voraussetzung für ein weiteres Training mit uns oder als ein in sich abgeschlossener Kurs.

  • Darauf folgt eine Zeit in unseren Kettlebell  Kursen, in denen die neu erlernten Fähigkeiten gefestigt und die Techniken verfeinert werden.

  • Hast Du eine stabile Basis aus Technik und grundlegender Kraft sowie Kondition aufgebaut, Kannst Du  in den Fortgeschrittenen Einheiten Deine Fähigkeiten  erweitern.

  • Langhanteltraining, Strongman Equipment machen Dich universell stark und widerstandsfähig für die wichtigen Dinge in Deinem Leben!

Kettlebell Anfängerkurs:

  • 20 Trainingseinheiten + Prüfung
  • Einführung in das Hardstyle Kettlebell Trainingsystem 
  • Kettlebell Big Six
    • Swing
    • Get up
    • 1H Swing
    • Clean
    • Military Press
    • Front Squat
    • Snatch (je nach Leistungsstand des Kurses)
  • Kleine Gruppe, max 10 Teilnehmer
  • Individuelle Betreuung
  • Prüfung durch zwei SFG Instruktoren
  • Feeddbackbogen
  • Kosten
    • regulär 299€
    • Einsatzkräfte 269€
    • Studenten 150€ (begrenzte Platzzahl)

Mitgliedschaft:
nur nach erfolgreich abgeschlossener Kettlebell Grundausbildung (oder vergleichbarem Können, geprüft durch unsere Instruktoren)

  • keine Begrenzung der Trainingseinheiten.
  • Teilnahme an unserem kompletten Angebot, Kettlebell, universelles Krafttraining
  • Kosten
    • 3 Monate: 99€ / Monat
    • 6 Monate:  89€ / Monat
    • 12 Monate: 79€ / Monat
    • Ermäßigung/Studentenpreise verfügbar, bitte anfragen

10er Karte:
nur nach erfolgreich abgeschlossener Kettlebell Grundausbildung (oder vergleichbarem Können, geprüft durch unsere Instruktoren)

  • keine Begrenzung der Trainingseinheiten.
  • Teilnahme an unserem kompletten Angebot, Kettlebell, universelles Krafttraining
  • Kosten
    • Preis: 150€
    • Ermäßigung/Studentenpreise verfügbar, bitte anfragen

kettlebell

Eines der leistungsfähigsten Tools für Deine Gesundheit und Widerstandskraft. Nicht umsonst wird die Kettlebell von diversen Spezialkräften, Behörden und auch in der Rehabilitation erfolgreich eingesetzt!

01

Was bedeutet
universell?

Ein universelles Training für Deine Gesundheit.

  • Keine Spezialisierung
    • Fitness, Stärke, Widerstandskraft als breite Basis für Deinen Alltag!
  • Grundlage für ein erfülltes Leben
    • Fühle Dich gut und sehe auch so aus
    • Sei bereit für all Deine Hobbies und die Herausforderungen Deines Alltages
  • Fit bis ins hohe Alter
    • Werde kein alter Sack
    • Genieße die wichtigen Dinge – nicht die Arztbesuche
Kettlebell Swing
STKR-Universal-Strength
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Warum die
Kettlebell?

Die Kettlebell ist eines der ehrlichsten „Werkzeuge“ um Deine Ziele in Rekordzeit zu erreichen und ein Lehrer für Dein Leben.

Hart aber gerecht. Immer bestrebt das Beste aus Dir herauszuholen, jederzeit mit einem Auge auf Deine Einstellung, Haltung dir selbst gegenüber. Nimmst Du Dich ernst, hast Du verstanden, das Du nur diesen einen Körper hast um den Du Dich kümmern musst, wird Dir die Kettlebell ein treuer Begleiter um dich

  • unsagbar Fit
  • beweglich
  • schlank und definiert
  • stark & widerstandsfähig
  • zufrieden
  • gelassen

zu machen und zu erhalten! Werde ein Schüler der „School of Strength“. Profitiere von diesem unsagbar effektiven Trainingsgerät.

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Du bist nicht allein!

Mit uns trainierst Du nicht allein! In unserem Kleingruppentraining vereinen sich die Vorteile individueller, permanenter Betreuung während des Trainings mit der gegenseitigen Motivation der Gruppe. 

Feste Termine, eine starke Trainingsgemeinschaft schaffen Verbindlichkeiten und spornen an. Gemeinsames Lernen und Trainieren macht Spaß und führt zu nachhaltigen Erfolgen.

Wir trainieren nach den Prinzipien der School of Strength „Strong First“, unsere Trainierenden sowie Trainer sind gemeinsam Schüler dieser starken Schule.

Strong First gegründed von dem „Erfinder“ des modernen Kettlebelltrainings ist eine sich stetig weiterentwickelnde Schule mit dem Ziel das qualitativ hochwertigstes Training mit den bestausgebildetsten Trainern zu schaffen.

Ihre Ausbildungen sind ohne Frage herausfordernd, das Trainingssystem perfekt gegliedert.

All unsere Universal Strength Trainer sind hier ausgebildet und geprüft!

Bei uns bist Du in guten Händen!

Was ist Dir wichtig?
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Kettlebell training im stkr dojo

Was bedeutet Universal Strength Training?

Unser Trainingssystem besteht nicht ausschließlich aus dem Training mit der Kettlebell. Auch wenn das Kettlebelltraining einen großen Teil unseres Trainings einnimmt, nutzen wir auch andere Tools.

Langhanteln, Strongman Equipment, Sandsäcke, Körpergewicht sind einige der von uns verwendeten „Materialien“ für unser Training.

Grundsätzlicher Aufbau unseres Trainings:

  • Zunächst erlernst Du in einem 10 wöchigen Kettlebell Anfängerkurs die Kettlebell Grundübungen, die Voraussetzung für ein weiteres Training mit uns oder als ein in sich abgeschlossener Kurs.

  • Darauf folgt eine Zeit in unseren Kettlebell  Kursen, in denen die neu erlernten Fähigkeiten gefestigt und die Techniken verfeinert werden.

  • Hast Du eine stabile Basis aus Technik und grundlegender Kraft sowie Kondition aufgebaut, Kannst Du  in den Fortgeschrittenen Einheiten Deine Fähigkeiten  erweitern.

  • Langhanteltraining, Strongman Equipment machen Dich universell stark und widerstandsfähig für die wichtigen Dinge in Deinem Leben!

Kettlebell Anfängerkurs:

  • 20 Trainingseinheiten + Prüfung
  • Einführung in das Hardstyle Kettlebell Trainingsystem 
  • Kettlebell Big Six
    • Swing
    • Get up
    • 1H Swing
    • Clean
    • Military Press
    • Front Squat
    • Snatch (je nach Leistungsstand des Kurses)
  • Kleine Gruppe, max 10 Teilnehmer
  • Individuelle Betreuung
  • Prüfung durch zwei SFG Instruktoren
  • Feeddbackbogen
  • Kosten
    • regulär 299€
    • Einsatzkräfte 269€
    • Studenten 150€ (begrenzte Platzzahl)

Mitgliedschaft:
nur nach erfolgreich abgeschlossener Kettlebell Grundausbildung (oder vergleichbarem Können, geprüft durch unsere Instruktoren)

  • keine Begrenzung der Trainingseinheiten.
  • Teilnahme an unserem kompletten Angebot, Kettlebell, universelles Krafttraining
  • Kosten
    • 3 Monate: 99€ / Monat
    • 6 Monate:  89€ / Monat
    • 12 Monate: 79€ / Monat
    • Ermäßigung/Studentenpreise verfügbar, bitte anfragen

10er Karte:
nur nach erfolgreich abgeschlossener Kettlebell Grundausbildung (oder vergleichbarem Können, geprüft durch unsere Instruktoren)

  • keine Begrenzung der Trainingseinheiten.
  • Teilnahme an unserem kompletten Angebot, Kettlebell, universelles Krafttraining
  • Kosten
    • Preis: 150€
    • Ermäßigung/Studentenpreise verfügbar, bitte anfragen

Aktuelle Trainingsstunden im STKR Dojo

Montag

 

 

 

 

 

 

18:00-19:00 Kettlebell Mixed

19:00-20:00 Prävention Kurs

20:00-21:00 Prävention Kurs

Dienstag

 

 

 

 

17:00-18:00 Prävention Kurs

18:00-19:00 KBAnfänger 2020

19:00-20:00 Kettlebell Advanced

Mittwoch

 

 

 

 

 

 

18:00-19:00 Kettlebell Mixed

19:00-20:00 Prävention Kurs

20:00-21:00 Prävention Kurs

Donnerstag

08:00-09:00 Kettlebell Mixed

 

 

 

 

 

 

19:00-20:00 Kettlebell Advanced

Freitag

 

 

 

 

 

 

18:00-19:00 Kettlebell Mixed

Samstag

Sonntag

 

 

10:00-11:00 Kettlebell Mixed

Aktuelle Trainingsstunden im STKR Dojo

Montag

18:00-19:00 Kettlebell Mixed

19:00-20:00 Prävention Kurs

20:00-21:00 Prävention Kurs

Dienstag

17:00-18:00 Prävention Kurs

18:00-19:00 KBAnfänger 2020

19:00-20:00 Kettlebell Advanced

Mittwoch

18:00-19:00 Kettlebell Mixed

19:00-20:00 Prävention Kurs

20:00-21:00 Prävention Kurs

Donnerstag

8:00-9:00 Kettlebell Mixed

19:00-20:00 Kettlebell Advanced

Freitag

18:00-19:00 Kettlebell Mixed

Samstag

Sonntag

10:00-11:00 Kettlebell Mixed

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